ハウツー 生活の知恵トップ血液の流れが悪いと冷性や肩こり、心臓病、その他様々な病気を引き起こします。ここでは、血液循環をよくするためのライフスタイルを紹介！適度なエクササイズ、水分補給、健康的な食事、お風呂、ストレス解消などがポイントです！
もし、パソコン業務などを仕事にしているときは、一時間に一回、動画のようにジャンプをするなど軽いエクササイズを取り入れてみてください。ずっと座った状態が続くようなら時に足を高い位置に置いてみるのも効果的。水分補給は、こまめに！このとき補給する水分は冷たい水ではなく、室温程度の水にします。ジュースやアルコールが飲みたくなったら水を積極的にとるようにします。フルーツや野菜を出来る限り摂取します。タバコはやめましょう。お風呂も効果的！リラックスできる趣味などを見つけてストレス解消をしましょう！
脳震とうの応急処置