背中のマッサージ方法

マッサージは疲れをとってくれるだけでなく、リレクゼーションにも最適。子供から大人までマッサージされると喜ばれます。今回は、背中のマッサージ方法のポイントを紹介しているハウツー動画。

はじめる前に、ベッドなどにオイルがついても大丈夫なようにシーツカバーを敷いておきます。オイルは、体に合わないオイルがある場合もあるので、予め相手の好みを確認しておきます。

相手にシーツの上にうつ伏せに横になってもらいます。足から腰の高さまでブランケットをかけてあげると快適に。オイルを手にとって手でこすり合わせて温めてからマッサージをはじめます。オイルの量は少なすぎず多すぎないように。足りないときはその都度足していくように。

背中は面積が広いので特に広範囲にかけて長い線や大きな円を描くようにマッサージします。途中で指圧の強さが丁度良いか確認しながら行いましょう。背中のつぼを探してそこを中心にやさしく指圧します。背骨の両サイドを上から下にゆっくいと長いラインを描くように。次に肩甲骨にそってマッサージします。