美容と健康のためになる話

家で一番汚い(微生物の多い)場所は人間かもしれない理由

驚くかもしれませんが、バクテリアや真菌などの微生物が家で最も多い場所はトイレではありません。実は、わたしたち人間なのです。ここでは、家や私たちの体にひそむ興味深い微生物の話について、Rob Dunn氏...

旅行に行くと便秘になってしまうのはなぜ?

旅行中に便秘になりやすい理由や、便秘を避けるための効果的な方法について科学的に考えて分かりやすく紹介します。旅行スタイルや過ごし方によっては、ほんの少し離れた町に移動しただけでも、排便の規則性に影響を...

鼻くそを食べるとどうなるのか?体へのリスクを科学的に検証

鼻くそを食べることが体にどのように影響するかについて、鼻くその仕組みやこれまで世界各地で行われてきた研究をもとに科学的に分かりやすく紹介します。子供の鼻ほじりでよくみられるこの行為は、大人になると、反...

細胞レベルで老化プロセスを遅らせるのに必要な運動量とは?特に効果的な年齢は?

細胞の老化プロセスを遅らせるのに必要な運動量や老化予防に特に効果的な年齢について分かりやすく紹介します。なんと、老化予防に最も効果が高かった運動を行ったグループの細胞は、他に比べて9歳も細胞年齢が若く...

「スマートフォンの光が目に害を及ぼす」のは本当か?

ブルーライトが目に及ぼす有害な影響について、過去の研究をもとに分かってきたことを紹介します。過去の研究を見ていくと、たしかに、パソコンやモバイル端末などのスクリーン(画面)の光によって、頭痛のような一...

冷水シャワーは本当に健康への効果があるのか?

冷水シャワーは、ビジネスリーダーやアスリートなど生産性の達人たちに習慣として取り入れられていますが、心身への健康効果については、科学的にはグレイの領域だといわれる理由があります。ここでは、健康のために...

みんなより汗っかきなのには理由がある

汗かき体質の人は、汗が気になって人付き合いがうまくできなくなったり、仕事や勉強など日常生活にまで支障がでたりすることを一人で悩んでいるケースが多いといわれています。ここでは、異常なほどの汗っかきの原因...

便秘は放置すると危険!実際に便をしないままでいると体はどうなるのか?

便秘などで長い時間、便が出なかった場合に、体の中がどのように変化していくのかについて、それに伴ってあらわれる驚くべき症状とともに紹介します。これを知れば、おそらく直腸からのシグナルである「便意」を二度...

エッセンシャルオイルは本当に効果があるのか?それはなぜ

さまざまな研究で、エッセンシャルオイルが気分を変えたり、治癒効果をもたらすといった心理的効果が示されています。しかし、それはオイルそのものによる効果なのでしょうか?ここでは、他の要因の可能性もあわせて...

手に刺さったトゲを放置しておくと危険な理由

手や足に刺さったトゲが抜けないからと、皮膚に刺さったままの状態で長時間放置した場合にどうなるのかについて考えられるリスクを分かりやすく紹介します。トゲは、たいした怪我ではないと軽く見られがちですが、皮...

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