美容と健康のためになる話

医師による「ハイヒールが足をダメにする理由」

ハイヒールが足をだめにする理由にもとづいて、ハイヒールを履くときに注意すべきポイントを手足治療外科医が解説したものを分かりやすく紹介します。仕事やイベントなどで、ハイヒールを履かなければならない場面で...

制汗剤やデオドラントスプレーが体に及ぼす真の影響とは?

体臭を消す目的で使用されるデオドラント製品(制汗剤や消臭剤など)の本当の役割や、使われている化学物質が体にどのような影響を与えるのかについて、現代の科学で判明していることを分かりやすく紹介します。...

ヨガとピラティスの違いとは?

ヨガとピラティスの違いについて、それぞれの運動の特徴と効果、起源をもとに、ニューヨークのピラティス教室「Core pilates」のトレーナーによるアドバイスを分かりやすく紹介します。ヨガとピラティス...

スマホ中毒が引き起こす首の痛みをやわらげる簡単なストレッチのやり方

スマホを見る姿勢による体への影響や、スマホ中毒による首の痛みを和らげる簡単なストレッチのやり方について、「More or Die」の著者であるTim Sitt氏によるアドバイスを分かりやすく紹介します...

長時間座ることが原因の悪い姿勢や腰痛を改善する簡単なストレッチ方法

座ったときの姿勢は、全ての圧力がお尻と腰にかかるようになるので、最もよくないといわれています。ここでは、長時間座ることによって引き起こされる悪い姿勢を改善する3つの簡単なストレッチについての理学療法士...

実は5歳まではみんな正しい呼吸をしていた。呼吸を邪魔する姿勢とは?

ここでは、間違った呼吸方法の要因となる子供のころからの行動や、正しい呼吸のやり方について、臨床心理学者として有名なドクターによるアドバイスを紹介します。実は、5歳までの子供は、ほぼ完ぺきな呼吸方法をし...

お酒が脳や体に与える影響とは

お酒(アルコール)が脳や体に複雑に与える影響について、薬物やアルコールへの依存に関する国立センター(コロンビア大学)のSamuel Ball博士によるアドバイスを紹介します。研究によって、アルコールを...

ヴェポラップの風邪以外での驚くべき使い道8つ

風邪の諸症状をやわらげるぬり薬としては、100年以上の歴史がある「ヴェポラップ」ですが、実のところ、にきびやイボ、筋肉痛に効くなど風邪以外にも役立つ使い道がたくさんあります。その中でも特に注目すべき8...

ニンニクを枕の下に入れて寝ると何が起こるのか?

寝つきが悪く、夜になかなか眠れないときは、ニンニクを枕の下に入れてみてください。ここでは、実際にニンニクがもつ健康への効能やニンニク枕のやり方、寝る前に飲むと脳と体をリラックスさせて寝つきをよくすると...

薬ではなく自然が処方されたらどうなるのか?

自然がどのように心身の健康に恩恵をもたらすのか、また、健康にとっての理想的な生活環境について、これまでの生物学的な研究によって明らかにされたことを紹介します。豊かな自然との触れ合いは、心臓血管を健康的...