美容と健康のためになる話

年を取るとなぜハゲるのか?

なぜ人は加齢によって薄毛や抜け毛に悩まされ、ハゲていくのか、その原因について科学的に解明されてきたことを分かりやすく紹介します。実際に、50歳になるまでに抜け毛に悩む男性は半数近くにも及び、女性の場合...

心を健康に保つ4つの秘訣

「健全な肉体には健全な精神も宿らなければならない」のように、いくら身体を鍛えても、心が健康的でなければ人は必ずしも幸福であるとはいえません。ここでは、心を元気にして健康的に保ち、幸福感や心の平安を得る...

体重を落とすはずが、逆に太らせてしまう4つの間違ったダイエットのやり方

残念なことに多くの人が、体重を落とす目的で行ったことが、実は長期的にみると太らせてしまう間違った4つのダイエット神話を信じています。体重を落とすのはたやすいことではありません。しかし、誤った方法で落ち...

足病医による「ビーチサンダルが足に悪い理由」

なぜビーチサンダルが足の健康に悪い影響を与えるのかについて、履き続けることによる長期的な影響や、サンダルの選び方のポイントなどをあわせて、ニューヨークの足治療医学士(足病医)ジャクリーン・ステラさんに...

窒息の最もよい対処法は、もはや「ハイムリック法」だけではない!

今までは、窒息事故が起きた場合の正しい応急処置方法は「ハイムリック法」だと信じられてきましたが、近年それが見直され、新しいガイドラインが生まれました。ここでは、米国赤十字社の応急処置法のガイドラインを...

医師による「ハイヒールが足をダメにする理由」

ハイヒールが足をだめにする理由にもとづいて、ハイヒールを履くときに注意すべきポイントを手足治療外科医が解説したものを分かりやすく紹介します。仕事やイベントなどで、ハイヒールを履かなければならない場面で...

制汗剤やデオドラントスプレーが体に及ぼす真の影響とは?

体臭を消す目的で使用されるデオドラント製品(制汗剤や消臭剤など)の本当の役割や、使われている化学物質が体にどのような影響を与えるのかについて、現代の科学で判明していることを分かりやすく紹介します。...

ヨガとピラティスの違いとは?

ヨガとピラティスの違いについて、それぞれの運動の特徴と効果、起源をもとに、ニューヨークのピラティス教室「Core pilates」のトレーナーによるアドバイスを分かりやすく紹介します。ヨガとピラティス...

スマホ中毒が引き起こす首の痛みをやわらげる簡単なストレッチのやり方

スマホを見る姿勢による体への影響や、スマホ中毒による首の痛みを和らげる簡単なストレッチのやり方について、「More or Die」の著者であるTim Sitt氏によるアドバイスを分かりやすく紹介します...

座り仕事による悪い姿勢や腰痛から解放されたい!姿勢改善テクニックやストレッチ法

座ったときの姿勢は、全ての圧力がお尻と腰にかかるようになるので、最もよくないといわれています。ここでは、長時間座ることによって引き起こされる悪い姿勢を改善する3つの簡単なストレッチについての理学療法士...

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