睡眠

2014年9月 5日

気付けば朝の4時!「徹夜 vs 2時間の睡眠」どっちが悪いのか?

受験勉強や学校の試験、仕事で徹夜や朝方まで夜ふかしをしてしまうことは多々あります。ここでは、朝方まで寝ないで起きていた場合に、そのまま徹夜をした方がよいのか、それとも少しでも睡眠をとった方がよいのかに...