減肥茶で本当に体重は落ちるのか?

2012年12月19日

減肥茶は、体重をいくらか落とす手助けにはなりますが、飲む場合には注意が必要です。

一般的に、減肥茶やダイエットティーには、便秘の症状を解消するために、高い確率でセンナがブレンドされています。センナとは、下剤作用のある薬草です。

そのため、減肥茶を常用してしまうと、この下剤作用によって、ダイエットとしての効果よりも悪い影響を体に与えてしまう可能性があります。

ここでは、減肥茶の効果と落とし穴について、栄養学の専門家Alex Jamiesonさんによるアドバイスを紹介します。

減肥茶のメリットとデメリット

センナは、便秘を解消するために漢方薬として飲まれることが多い茶葉です。減肥茶を飲むと、このセンナの効能によって排便が促され、腸にたまっていた便が排泄されることで、一時的に体重が減ります。

短期的に見ると、煩わしい便秘が改善し、体重が減ってよかったように感じるかもしれませんが、減肥茶の多用や長期間の常用によって、腸本来の働きが早いうちから劣化して弱まり、結果的には、便秘になりやすい体になります。

また、腸の消化機能が低下すると、体の他の臓器の健康にも悪影響を与えます。

減肥茶を飲む時の注意点

減肥茶(センナを含む製品)を飲む場合は、一時的な使用にとどめ、長い期間飲み続けないことが大切です。また、強い効用があるものは避けて、体にやさしい成分の減肥茶やダイエットティーを選びましょう。

なによりも健康的な生活が最善の便秘対策

便秘を改善するには、減肥茶やダイエットティーに頼るよりも、野菜や果物といった繊維質の多い食べ物を中心とした腸の働きを正常に戻すための食生活や適度な運動を心がけて、体質改善をしていくのが最善の方法です。

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