体のケアに関するハウツー

炭酸水で便秘や腹痛を改善できるか?

炭酸水の胃腸(消化官)系への健康効果(胸やけや消化不良、便秘、腸の調整、胆汁排出など)ついて、Dr. Gregerによる科学的な観点からのアドバイスを紹介します。炭酸水は胃腸系によい影響を及ぼすと長年...

「あれ?どこに置いたかしら」ものを置いた場所を忘れない方法

「車のカギをどこに置いたかしら?」とよく探していませんか?物を置いた場所を忘れずに覚えておくためのちょっとしたテクニックについて、「強力な記憶力のための秘密のヒント/Secrets Tips and ...

二日酔いの症状を楽にしてくれる食べ物や飲み物

二日酔いの朝に食べると頭痛や吐き気、嘔吐の症状をやわらげて、気分を楽にしてくれる食べ物や飲み物について、最近の科学で分かってきたことをもとに分かりやすく紹介します。二日酔いの朝にむかい酒をすると、より...

脳の働きを高めるといわれる13の食べ物「ブレインフード」

新しい脳細胞の生成を促し、神経伝達物質を活性化して脳の働きを高める食事(ブレインフード)や栄養について紹介します。脳のエネルギー源である食事で、どのような栄養を摂取するかによって、神経伝達物質や脳細胞...

ネティポットを使った正しい鼻うがいのやり方

あなたは、花粉やハウスダストなどによるアレルギーに悩まされていませんか?それなら、ネティポットを試してみてください。ここでは、ネティポットの効果や正しい鼻うがいのやり方、ポイント、注意点について、分か...

病気の時や食欲がない時におすすめの食事

病気の時は食が進みにくいもので、仮に食べられるようになったとしても、胃腸が弱っていることが多いので、どのようなものを食べたらよいのか迷う人のために、病気の時や食欲がない時におすすめの5つの食品を紹介し...

ハムストリング(太ももの裏側の筋肉)を傷めた時のリハビリヨガ

ハムストリングを柔軟に保つ効果の高いヨガのやり方について、Tara Stilesさんがアドバイスしたものを分かりやすく紹介します。ハムストリングを傷めた時のリハビリや肉離れの再発防止に、また、膝や太も...

インフルエンザを早く治癒させる家での過ごし方と医師がすすめる民間療法トップ7

インフルエンザや風邪を早く治すために家でできる最も効果的な民間療法について、食事や過ごし方を中心に、ジョシュ・アックス博士(自然医学認定医師)とドクター・スチュアート氏によるアドバイスを紹介します。こ...

タンポンを使うリスクと正しい使い方

タンポンのリスクを軽減するための正しい使い方や選び方について紹介します。タンポンは、正しい使い方をしないと、不妊症や子宮内膜症、細菌感染症を引き起こして、ひどくなると短時間でショック死することもありま...

仕事中にストレスを解消する呼吸方法やテクニック

仕事中にストレスを感じた時に、すばやく心を落ちつかせて、集中力を高めるテクニックや、手軽に取り組むことができる深呼吸のやり方を紹介します。ストレス解消への高い効果が期待できるため、仕事だけでなく、面接...

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