もしかしたら「隠れ不眠（睡眠不足）」かも？確認すべき5つの兆候と効果的な対策とは
専門家は、睡眠を犠牲にしていると、日常生活に支障が出るばかりか、いずれは深刻な健康被害を被る危険性があると警告を促しています。ここでは、決して無視できない「隠れ不眠」を知るための手がかりとなる5つの兆...
ジムで肉体美のトレーナーの話を真に受けてはいけない理由
運動科学の専門家Shawn Arent氏が警告する「大きな筋肉を作ろうとする人が陥りやすい思い違い」について、効率的な筋力トレーニングのやり方やダンベルの重さ選びのポイントとともに分かりやすく紹介しま...
登山家が「デスゾーン（死の地帯）」と呼ぶ山の領域とは
高い山にある特定の領域が、なぜ「デス・ゾーン」という恐ろしい名で呼ばれるようになったのか、そこに足を踏み入れると何が起こるのかについて、世界各地にある最高峰の山々の最速登頂記録を持つ登山家Vaness...
若い頃よりますます魅力的になった86歳のトップモデル「カルメン・デロリフィチェ」の生き方
世界には、年齢を重ねるごとに魅力や色っぽさをより一層増していき、エネルギーにあふれた女性がいます。その一人、カルメン・デロリフィチェは、86歳の現役トップモデル。ここでは、彼女の魅力的な生き方や美の概...
実業家として一気に成功まで上り詰めたぽっちゃり系モデル「アシュリー・グラハム」のキャリアレッスン
ふくよかな体型をしたプラスサイズモデルのアシュリー・グラハムは、成功への苦難の道において、自分の基準（ルール）は自分で作り、さまざまな不安を克服してきました。そして、今、すべての女性に知って欲しいメッ...
「朝食は一日で最も大切な食事」はウソなのか？
「朝食が大切である」のは、ウソか本当かについて、これまで山ほど行われてきた研究を分析した結果分かったことを紹介します。「朝食は重要だ」という見解がある一方で、残念ながら朝食は重要視する必要がないどころ...
第2の地球は作れるのか？
人類の手で、惑星を、地球のように新しく作り変えることができるのかについて、科学的に考えられてきた「第2の地球」の作り方をもとに分かりやすく紹介します。もしこのまま、地球のように生命が存在できる惑星が見...
体型から分かる健康リスクとは？
体型別にみる健康的なリスクやつきやすい脂肪の特徴について分かりやすく紹介します。医師は、人の体型は主に「リンゴ型、洋ナシ型、砂時計型（X型）」のタイプに分かれおり、どのタイプに属するかによって健康状態...
仕事で友人をもつことが成功につながる理由
仕事で友人関係を築くことがいかに肝要で、また、個人にとらわれ過ぎることがものごとを難しくしていることについて、「仕事で幸せになれる方法」の著者Annie McKeeさんによるアドバイスを分かりやすく紹...
なぜ航空会社は、他の国にお金を支払わなければいけないのか？
航空会社は、他の国の上空を飛ぶために、手数料を支払っています。これは、通行料のようなもので「上空通過料」と呼ばれています。ここでは、上空通過料や航空会社が負担しなければならないさまざまなコストの謎につ...