世界記憶力チャンピオンが教える「人の名前を決して忘れない方法」
人の名前を覚えるコツや物事を記憶するための訓練のやり方について、世界記憶力チャンピオンであるケビン・ホースリー氏のアドバイスをもとに、分かりやすく紹介します。私たちのほとんどが、記憶力自体が悪いのでは...
運動を習慣化するとあなたの体はどう変化していくのか
習慣的運動を始めた場合に、体に起こる変化について科学的に分かっていることを、開始時から時間の経過にそって、筋肉やミトコンドリアの生成量、最大酸素摂取量、骨の変化などを中心に分かりやすく紹介します。運動...
なぜ、正座をすると足がしびれるのか？
長い間座っていると、足がしびれてしまうことがあります。足がしびれると、まるで自分の足ではないような違和感を感じ、歩くのすら難しくなります。ここでは、長時間正座をしたときに、足がしびれる理由について、科...
運動をやめたら体に何が起こるのか
運動をしなくなると人の体はどのように変化するのかについて、「VO2MAX」と呼ばれる最大酸素摂取量や筋肉の状態をもとに、1週間後から2ヶ月後まで時系列で紹介していきます。それがたとえ1週間であっても、...
世界のトップリーダー達の生産性を向上させている「マインドフルネス」の実行法
生産性の低い精神状態を意識的に改善し、「マインドフルネス」な心の状態を得るための具体的なトレーニングのやり方や、それがビジネスリーダーをはじめ、学生や軍人、一般的な人々にもたらす非常に大きなメリットな...
なぜ、汗はシャツを黄色くするのか？
ある日突然、白いＴシャツの脇に、黄色いシミ。汗は、黄色ではなく無色なのに、どうして衣類は黄色く変色してしまうのでしょうか。ここでは、脇汗による黄ばみの原因について、科学的に分かりやすく紹介していきます...
もし、野菜を全く食べなかったらどうなるのか？
もし野菜や果物を全く食べなかったら、私たちの体や脳、神経系はどうなるのかについて、科学的な視点で分かりやすく紹介します。「ピーマンが食べられない」と子供の頃のように野菜を食べないでいると、脳や神経、心...
お酒を飲むとアルコール成分で有益な腸内細菌も殺菌されるのか？
アルコール飲料（お酒）が、腸に棲む微生物（腸内細菌）に与える影響について、さまざまな研究結果をもとに分かりやすく紹介します。アルコールは殺菌・消毒を目的に、医療現場や家庭で使われていますが、腸内に生育...
なぜ鼻に水が入ると涙がでるほど痛いのか
プールや池、海などで泳いでいると、鼻から水が入って、脳天を貫くような痛みに襲われたことはありませんか？この痛みはなぜ生じるのかについて、ネティポットで鼻うがいをしても痛くない理由とともに、鼻の仕組みを...
お風呂は毎日入ってはいけないの？
体をきれいに保つためには、お風呂に毎日入るべきかについて、お風呂に入るのに最適な頻度と合わせて紹介します。科学者たちは、まずは肌について知り、皮膚で生きている可能性のある微生物に基づいて考えていくべき...