基本

2017年8月18日

速く泳ぐために必要な水中での姿勢とは

水泳で速く泳ぐために必要な基本的スキルのひとつ「正しい姿勢」について、分かりやすく紹介します。水中での姿勢の悪さには、頭や首の位置、柔軟性、プルのやり方などさまざまな要因が考えられますが、適切な姿勢を...

2017年3月27日

フォアアーム・フルクラムを使ったトレーニングのメリット

フォアアーム・フルクラム(Forearm Fulcrum)と呼ばれる、2つのループがつながった水泳用のツールの特徴やメリット、それ使ったトレーニング方法について分かりやすく紹介します。バタフライや平泳...

2016年11月24日

アメリカ人メダリスト6人が語る水泳で最も大切なこと

歴代オリンピックのアメリカ人メダリスト6人による、「水泳とは何か」や「いつも泳ぎで意識していること」など、泳ぎのテクニックやメンタル面についてのアドバイスを紹介します。

2016年8月26日

スカーリングの集大成となる「オーバーヘッドスカーリング」

仰向けになって、頭上でスカーリングをしながら、足側から進む練習「オーバーヘッドスカーリング」を紹介します。

2016年8月23日

ストリームラインだけでできるだけ進む練習

ストリームラインだけで、自分のボディーバランスをコントロールして、できるだけ進む練習方法を紹介します。スタート地点(またはターン地点)からストリームラインで進む距離を伸ばすことができると、レースで実際...

2016年8月17日

立位姿勢でのスカーリングトレーニング

スカーリングトレーニングは、手の平の水の感覚に集中し、肘までの面積で水を受け、前に進む泳ぎ方です。速度が遅く、プールの端までなかなかつかないため、根気がいるトレーニングですが、通常の練習に組み入れると...

2015年11月 5日

腕のかき方における4つの大切なポイント

クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、全ての腕のかきかたに共通する重要なポイントを4つ紹介します。

2015年10月15日

簡単なストリームラインの練習

多くの水泳経験者がストリームラインの練習の過程を飛ばして、泳ぎ込みに入るようですが、実はこの練習を取り入れた方が近道でもあります。それほど、どんな泳ぎにおいても重要です。

2015年5月22日

泳ぐ時のバランスのとり方を知り、姿勢を改善する練習

水中でいかに水の抵抗をおさえて、フラットで一直線な姿勢をキープして泳ぐかを目的にした練習方法。バランスのとり方や泳ぐ時の姿勢の調整方法が分かるようになります。

2015年4月27日

初心者が水に慣れるための水泳レッスン(小学生から大人向け)

水泳初心者が、水に慣れ親しむことで、水への恐れを克服し、自信をもって泳力を伸ばすことを目的とした練習です。水の動きを感じながら、ゆるやかに体を慣らしていき、最初のうちは、すぐに壁につかまることができる...