バタフライ

2016年9月29日

バタフライのソフトハンド

よいバタフライを構築するには、手をやわらかく入水し、水面にできる限り近い(高い)位置から水を押し始めることが大切です。バタフライの入水時の手(ストロークのキャッチ)や胸、頭の位置の関係について、5人の...

2016年9月28日

バタフライのキャッチを改善するビート板を使った練習方法

バタフライのキャッチを改善するために、ビート板を使って、バタフライの前方に伸ばした手を水面近くにとどめておく練習方法を紹介します。

2016年9月12日

バタ足でバタフライを泳ぐ練習方法

バタフライのストロークに、ドルフィンキックではなく、クロールのバタ足を組み合わせた練習方法を紹介します。この泳ぎ方は、一般的なバタフライよりも負荷がかかるので、安定した泳ぎをするには、パワーとバタ足の...

2016年8月25日

ドルフィンキックと平泳ぎのキックを組み合わせて泳ぐバタフライの練習

仰向けになって、ドルフィンキックと平泳ぎのキックを組み合わせて泳ぐ練習で、これによって腹筋が強くなるだけでなく、足首のやわらかさが向上して、より生産性の高いドルフィンキックができるようになります。...

2016年6月16日

バタフライのキック/水中ドルフィンキックのテンポを速める練習

バタフライの泳ぎのパフォーマンスを上げるために、水中でのドルフィンキックのテンポを速くする練習方法を紹介します。ドルフィンキックのテンポや大きさを調整しながら、自分が最も速く泳げる方法を見つけていくこ...

2016年6月 7日

バタフライのストロークの練習/シングルアームドリル

より効率的にバタフライを泳ぐのに役立つシングルアームドリル(ストローク)の練習方法を紹介します。一方の腕はまっすぐに伸ばしたままで、もう一方の片腕だけでバタフライの泳ぎをまねるように意識して泳ぐ練習で...

2016年6月 6日

バタフライの息継ぎで頭を低く保つ練習/トリプルキックブレイクアウト

バタフライの息継ぎの時に頭の位置を低く保つための、水中でドルフィンキックを3回プラスした練習方法を紹介します。

2016年6月 3日

バタフライのストロークの練習/ショートリリース

バタフライのリカバリーで手がつまってしまうのを改善し、ストロークを円滑にするための練習方法を紹介します。

2015年8月12日

バタフライのリカバリーがぎこちない時の練習

バタフライのショートリリースを紹介します。リカバリーで詰まったり、動きがぎこちない時に、よりスムーズに楽に腕を戻せるようになるための練習です。

スピードアップのために取り入れたい手の平の水への感覚を研ぎ澄ます練習

スカーリングは、全ての泳ぎのストロークの改善につながります。手の平の水への感覚を研ぎ澄ますことで、より確実に水をキャッチすることが出来、スピードアップにつながります。気を付けなければならないのが激しい...