ストリームライン

2017年11月 1日

クロールでのコアバランスの作り方

クロールをより速く、効率的に泳ぐために、体の芯の安定性を得る練習方法について分かりやすく紹介します。腰と脚の位置をまっすぐに維持しようとして使うエネルギーは無駄以外のなにものでもありません。それよりも...

2017年7月11日

クロールのバランス力を進歩させる練習方法

クロールを泳ぐときに、ボデーラインを一直線に安定した状態で保てているかを見直すための練習のやり方について分かりやすく紹介します。これは、腕と足が作り出す動き(ストロークとバタ足)の生産性を上げ、推進力...

2017年2月20日

速く泳ぐための正しいストリームラインのやり方

水泳で速く泳ぐために最も大切なことはストリームラインだといわれています。ここでは、速く泳ぐための合理的で正しいストリームラインの姿勢について、レースクラブ(Race Club)のGary Hallコー...

2016年8月22日

足首にプルブイを挟んでクロールの姿勢を水面に保つ練習

お尻を下げないように、体の中心の筋肉を使って体幹を安定させてクロールを泳ぐために、泳ぎながら足首に挟んだプルブイを外して姿勢を水面に保つ練習方法を紹介します。

2016年6月17日

ストリームラインを適切な姿勢に導く練習(Y、T、A、X)

ストリームラインがなかなかまっすぐにできない子供に、逆に抵抗を生む泳ぎ方をさせて、適切な姿勢に導く練習方法を紹介します。

2016年6月 2日

クロールのバランス力を上げるトレーニング /ノーキックスタビリティー

バタ足をしないで、足を一直線に保ったまま、バランスを崩さないで安定して泳ぐ練習方法を紹介します。

2015年10月15日

簡単なストリームラインの練習

多くの水泳経験者がストリームラインの練習の過程を飛ばして、泳ぎ込みに入るようですが、実はこの練習を取り入れた方が近道でもあります。それほど、どんな泳ぎにおいても重要です。

2015年3月20日

クロールの息継ぎでお尻が沈まないようにする2通りの練習方法

クロールを泳ぐ時に、水面から顔を押し上げるように息継ぎをすると、お尻が沈んでしまうことがよくあり、これが思わぬ水の抵抗を生みます。ここでは、クロールの息継ぎで、お尻が沈まないように重心の上下移動を最小...

2015年3月12日

クロールの息継ぎの時に水への抵抗を最小限にする練習

クロールの息継ぎの時に、肩と頬をひっつけるようにして泳ぐと、水への抵抗を最小限にして、推進力をあげることができます。それが結果的に、スピードアップに繋がります。

2015年3月 3日

目でクロールのキャッチの動きを見るトレーニング

クロールの時に目はプールの底を見るという規定概念にとらわれないで、キャッチの動きが見える位置まで頭を上げ、自分の泳ぎに適した目線、頭の角度を見つけるトレーニングです。