運動前の正しいダイナミックストレッチ方法追加

スポーツ科学

運動前の「静的なストレッチ」は見直した方がいい理由とは

運動前のストレッチは効果ないといわれる理由について、筋肉の仕組みをもとに、「ストレッチで肉離れや筋肉痛は予防できるのか」などをあわせて科学的に分かりやすく紹介します。幸いにも、体を柔らかくしたいのが目的であるなら、ストレッチは大きな恩恵を与えてくれそうです。