水泳教室

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マイケル・フェルプス選手の平泳ぎ

以前マイケル・フェルプス選手の平泳ぎについてボディーポジションやキック、息継ぎを中心にボブ・ボウマン/Bob Bowmanコーチが解説していた内容のメモを忘れないうちに紹介します。子供から大人まで、水泳を始めたばかりの人やスランプに陥っている人にもきっと役に立つ内容なのでぜひ参考にしてください。
2022.08.10
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マイケル・フェルプス選手のクロール

金メダリストマイケル・フェルプス選手のクロールについて、過去にボブ・ボウマン/Bob Bowmanコーチがストロークやボディーポジション、息継ぎなどを解説したものを付け加えながら分かりやすく紹介します。泳ぎを改善する時に、まず取り組むべきはボディーポジションです。
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背泳ぎの基本的な泳ぎ方|初級

背泳ぎの基本的な泳ぎ方やストロークのポイントについて、初心者にも分かりやすく紹介します。背泳ぎを泳ぐときは、まず、背浮きから始めて、受けるようになったらキックと腕のストロークの練習を加えましょう。
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平泳ぎのストロークでよくある間違いトップ5

平泳ぎのストロークで最もよく見られる5つの間違いと悪いくせの直し方について分かりやすく紹介します。ストロークのプルの腕の動きの幅が狭い、肘が下がる、プルを引き過ぎる、前方で腕が伸びきれていないなどは特によくみられるので注意してください。
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プルブイを使ってバランスよくクロールを泳ぐ練習方法

プルブイの挟む位置を足首、膝、太ももと順に変えていく練習方法を分かりやすく紹介します。バランスを考えながら、クロールの腕のかき方の調整方法についてより多くを学ぶことができます。
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クロールで正しい姿勢をキープする練習方法

「フロントバランス」と呼ばれる初心者向けの練習方法をGoSwimより分かりやすく紹介します。ストロークなしのバタ足だけでボディーバランスを適切な位置にキープして泳ぐ練習のやり方やポイントです。 米国のオリンピック選手Glenn Millsら...
2022.08.15
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平泳ぎの息継ぎで頭が上がりすぎるのを防ぐ練習方法

平泳ぎの息継ぎの時に、できる限り頭を低い位置に保ち、前方に向けての推進力を高めながら、なめらかに泳ぐための練習方法について分かりやすく紹介します。水泳選手の多くは、平泳ぎの息継ぎのために、水面から高く飛び出すのが大好きですが、それでは前方への推進力を上に向けて分散してしまうため、スピードアップの妨げとなっています。
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クロールのストロークでの腕の使い方の練習方法|キャッチからプルへの移行

クロールのストロークにおける入水のタイミングにから水を引き込む動き(プル)への移行について、手から前腕にかけての腕の使い方を学ぶ練習方法を紹介します。ストロークの肘を位置が高くしても、タイミングが遅ければせっかくのパワーが発揮されないため、素早いキャッチとプルへの移行について練習の手順とポイントにそってクロールを試してみてください。
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クロールをハイエルボーで泳ぐ練習方法

クロールで腕を伸ばしたままストロークをすることのデメリットを理解し、肘を曲げた(ハイエルボー)ストロークのメリットや練習方法を紹介します。ストロークが改善すると、肩の負担を減らしながら、水を力強くかけるようになり、特にプル(ストロークの腕を引く動き)が強化されます。
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強いバタ足に偏ったクロールの改善点

強いバタ足に頼ったクロールの特徴や泳ぎ方を改善するにはどのような練習方法を取り入れるべきかなどを分かりやすく紹介します。この泳ぎ方の人は、クロールが疲れやすい、膝に力が入りかかとが水面から出る、体の傾きがなくストロークの腕がのびているなどの傾向があります。
2022.08.09