平泳ぎ

2016年10月20日

平泳ぎのプルの幅を変えて(狭く、広く)泳ぐ練習

平泳ぎのプルの幅を最も狭い位置から、徐々に最大限まで広くして泳ぎ、自分に適したストロークの幅やテンポを見出していく練習方法を紹介します。

2016年10月11日

平泳ぎの頭の位置を下げる練習方法

平泳ぎの頭の位置は、全ての水泳選手にとって昔から強化するポイントとして、頻繁に重...

2016年10月 1日

平泳ぎのリカバリの手の練習/スプラッシュドリル

アメリカ中部のインディアナ州にあるスイミングスクール(Brownsburg Swim Club)で、平泳ぎのリカバリーの手を高い位置に保ったまま、前方に鋭く突き出すために考えられた、ごくシンプルな「ス...

2016年9月30日

平泳ぎのキャッチの練習/フロントスカーリング

平泳ぎのキャッチ(ストロークの最初の動き)で水をつかむ感覚を得るための、フロントスカーリングの練習方法を紹介します。すばやいキャッチにつなげるための上腕と前腕のちょうどよい角度を知る手助けになります。...

2016年9月23日

平泳ぎのロングストローク

平泳ぎをするうえで、とても効果の高い「ロングストローク」をマスターするための練習方法やストリームラインのポイントを紹介します。この練習は、自分にあった平泳ぎのテンポを知る手がかりにもなります。...

2016年9月21日

平泳ぎで生じる水面の水の乱れの影響をさける練習方法

平泳ぎで生じる水面の水の乱れを水泳選手に気づかせて、影響を最小限に防ぐために、泳ぎを改善するための練習方法を紹介します。意識を集中して、お尻の高さを調節することが、平泳ぎのタイムの短縮につながります。...

2016年9月21日

平泳ぎのハイヒールキックの練習

平泳ぎのキックを、膝を開かないようにかかとを上げて、体の後方で素早く行う「ハイヒールキック」の練習方法を紹介します。

2016年9月14日

腕を前方に伸ばしてドルフィンキックで進む練習

腕を前方に伸ばしたポジション11の姿勢のまま、ドルフィンキックで泳ぎ、腕と体の連携について考える練習方法を紹介します。

2016年9月 8日

平泳ぎのストロークとバタ足を組み合わせた練習方法

特に短距離の水泳選手におすすめな平泳ぎの練習方法で、バタ足の力によって、足とお尻を高い位置でキープしてフラットな姿勢で平泳ぎのストロークをすることができます。

2016年7月11日

プランクを取り入れた平泳ぎの伸びの姿勢の練習方法

平泳ぎの伸びで、体の中心の軸がぶれないように安定させるために、プランクを取り入れたトレーニング方法を紹介します。