水泳教室

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リラックスして水への感覚を鋭くする練習方法

リラックスして水とのつながりを感じる練習から得られる大きなメリットや練習方法について分かりやすく紹介します。ハードな練習が必要な時もありますが、より上手に泳ぐ方法を理解するには、水とのつながりを感じ、リラックスして全身の水への感覚を研ぎ澄まし養う時間も大切であることを頭に入れておきましょう。
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クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方の改善点

クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方を改善していくポイントについて分かりやすく紹介します。この場合、いくら練習を重ねても、費やした努力にもかかわらず、ほとんど進歩が見られないでスランプに陥ることがよくあるため、この機会に改善点を見直してタイムアップにつなげてください。
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クロールの腕を伸ばす時間が長すぎる泳ぎ方の問題点と改善法

クロールの腕を前方に伸ばす時間が長すぎる傾向がある泳ぎ方がなぜスピードダウンにつながるのか、その問題点や改善するための練習のポイントについて分かりやすく紹介します。クロールで前方に腕を伸ばすのは大切なことですが、伸ばす時間が長すぎる時に生じる「間(ま)」には注意が必要です。その場合、ストロークを改善することでタイムも上がることがよくあります。
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ふし浮き(蹴伸びの姿勢)の練習方法とポイント

ふし浮き(蹴伸び)の姿勢によって、水中での体のバランスを調整する練習方法や姿勢がうまくできないときの問題点と改善点を分かりやすく紹介します。水泳で、なかなか前に進まないと感じたり、長い距離を泳ぐと呼吸が苦しくなったり、足が重くなったりすることはありませんか?これらはすべて、泳ぐときに体のバランスが崩れているサインです。
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平泳ぎの推進力を上げる「ロングストローク練習方法」

平泳ぎでキックとストロークの力を最大限引き出してスピードにつなげることを目的とした、ストリームラインに意識を集中して行うロングストロークの練習のやり方を紹介します。平泳ぎの前に進む力(推進力)を生み出し、スピードを上げるためには、このストリームラインがカギを握ります。いつもの練習に効果的に取り入れてぜひタイムアップを実現させてください。
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クロールを泳ぐ時の正しい頭の位置と角度とは

クロールを泳ぐ時の正しい頭の位置と角度を保つための練習方法について紹介します。特に息継ぎの時にクロールで頭が上がる場合、前に進みにくくなります。クロールの頭の位置と角度を適切な状態で一定に保って泳ぐ練習を行うことで、ストリームラインが安定し、水の抵抗を減らしてより効率的に泳げるようになります。
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クロールが左右対称でない人のためのトレーニング方法

クロールのストロークと体の傾きを左右対称に改善するために考えられた練習方法です。自分ではなかなか気づきにくいことですが、いつも同じ側でのみ息継ぎをしている人の多くが、ストロークと体の傾きが左右で非対称になる傾向があります。この練習の結果、腕を戻す(リカバリ)時に、より水の抵抗が少なくなったように感じるようになるでしょう。
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クロールのスタイル別トレーニング法:腕が短く、手が小さい人向けストローク

今回は、スイミングコーチが、 腕が短く、手が小さい人におすすめするクロールの泳ぎ方を解説したものを紹介します。一般的に、短めの腕、小さい手は、水泳でいうと不利な体形ですが、独自のストロークテクニックによって、推進力を大幅に改善する結果がでました。
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背浮き(仰向けで浮く)の教え方や練習方法

今回は、背浮きの練習方法について、仰向けで浮く基本姿勢を子供に上手に教えるコツや、一人で背浮きの練習行うときの順序、ポイントなどを中心に分かりやすく紹介。背浮きは一度できるとメリットがたくさんあります。たとえば、いつもの練習前に行うと、泳ぐ時に体に入る余計な力を抜き、集中力を高める効果もあります。
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クロールの泳ぎ方で間違えやすいポイントと改善方法

今回は、特に初心者がやってしまうクロールでの間違った泳ぎ方についてそれを改善する方法を理由とともに分かりやすくアドバイスしたものを紹介します。クロールを泳ぐのがつらいと感じている人の多くが、間違った泳ぎ方によって推進力につながるパワーが十分に発揮できていません。