美容と健康のためになる話

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若さを保つための運動量の目安とは?

細胞の老化プロセスを遅らせるのに必要な運動量や老化予防に特に効果的な年齢について分かりやすく紹介します。なんと、老化予防に最も効果が高かった運動を行ったグループの細胞は、他に比べて9歳も細胞年齢が若く、大きなメリットが得られたようです。
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「スマートフォンの光が目に有害」は本当か?

ブルーライトが目に及ぼす有害な影響について、過去の研究をもとに分かってきたことを紹介します。過去の研究を見ていくと、たしかに、パソコンやモバイル端末などのスクリーン(画面)の光によって、頭痛のような一時的な被害が引き起こされる可能性はあるようですが、それらが永久的な障害をもたらすことに関しては科学的な根拠はないようです。
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みんなより汗っかきなのには理由がある

汗かき体質の人は、汗が気になって人付き合いがうまくできなくなったり、仕事や勉強など日常生活にまで支障がでたりすることを一人で悩んでいるケースが多いといわれています。ここでは、異常なほどの汗っかきの原因として考えられることについて分かりやすく紹介します。
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エッセンシャルオイルは本当に効果があるのか?それはなぜ

さまざまな研究で、エッセンシャルオイルが気分を変えたり、治癒効果をもたらすといった心理的効果が示されています。しかし、それはオイルそのものによる効果なのでしょうか?ここでは、他の要因の可能性もあわせて、「エッセンシャルオイルの本当の効果」について、科学的な視点で分かっていることを紹介します。
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布団の上で寝て過ごしてばかりいると体はどうなるのか?

布団で寝てばかりいることによる、体への悪影響について、研究で分かってきたことを中心に分かりやすく紹介します。信じられないかもしれませんが、NASAは、長期にわたって寝て過ごした場合の体への弊害を検証するために、ある男性に1万8千ドルを払って70日間寝て過ごしてもらいました。
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お風呂は毎日入ってはいけないの?

体をきれいに保つためには、お風呂に毎日入るべきかについて、お風呂に入るのに最適な頻度と合わせて紹介します。科学者たちは、まずは肌について知り、皮膚で生きている可能性のある微生物に基づいて考えていくべきだといいます。
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窒息の対処法はもはや「ハイムリック法」だけではない

今までは、窒息事故が起きた場合の正しい応急処置方法は「ハイムリック法」だと信じられてきましたが、近年それが見直され、新しいガイドラインが生まれました。ここでは、米国赤十字社の応急処置法のガイドラインをもとに、対応の優先順位ややり方について分かりやすく紹介します。
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ヴェポラップの効果は風邪だけじゃない!驚くべき使い道8選

風邪の諸症状をやわらげるぬり薬としては、100年以上の歴史がある「ヴェポラップ」ですが、実のところ、にきびやイボ、筋肉痛に効くなど風邪以外にも役立つ使い道がたくさんあります。その中でも特に注目すべき8つのヴェポラップの使い道や効能について、有効成分の働きもあわせて分かりやすく紹介します。
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ニンニクを枕の下に入れて寝ると何が起こるのか?

寝つきが悪く、夜になかなか眠れないときは、ニンニクを枕の下に入れてみてください。ここでは、実際にニンニクがもつ健康への効能やニンニク枕のやり方、寝る前に飲むと脳と体をリラックスさせて寝つきをよくするといわれる健康ドリンクの作り方を紹介します。
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人が外出をやめたら、体はどんな影響を受けるのか?

人間は、いつしか死にます。しかし、もし全く外に出なくなってしまうと、早死にしてしまう可能性が高まるようです。ここでは、人が外出するのをやめてしまった場合、体がどうなっていくのかについて紹介します。
2022.01.31