美容と健康のためになる話

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「鼻くそを食べるとどうなる?」驚きのリスクを科学的に検証

鼻くそを食べることが体にどのように影響するかについて、鼻くその仕組みやこれまで世界各地で行われてきた研究をもとに科学的に分かりやすく紹介します。子供の鼻ほじりでよくみられるこの行為は、大人になると、反社会的行動としてたちまち周囲からのひんしゅくを買うだけでなく、健康的なリスクを伴う可能性もあるのです。
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細胞レベルで老化プロセスを遅らせるのに必要な運動量とは?特に効果的な年齢は?

細胞の老化プロセスを遅らせるのに必要な運動量や老化予防に特に効果的な年齢について分かりやすく紹介します。なんと、老化予防に最も効果が高かった運動を行ったグループの細胞は、他に比べて9歳も細胞年齢が若く、大きなメリットが得られたようです。
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「スマートフォンの光が目に有害」は本当か?

ブルーライトが目に及ぼす有害な影響について、過去の研究をもとに分かってきたことを紹介します。過去の研究を見ていくと、たしかに、パソコンやモバイル端末などのスクリーン(画面)の光によって、頭痛のような一時的な被害が引き起こされる可能性はあるようですが、それらが永久的な障害をもたらすことに関しては科学的な根拠はないようです。
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冷水シャワーって本当に効果があるの?

冷水シャワーは、ビジネスリーダーやアスリートなど生産性の達人たちに習慣として取り入れられていますが、心身への健康効果については、科学的にはグレイの領域だといわれる理由があります。ここでは、健康のために冷水シャワーを試す前に知っておきたい効果の信憑性について、いくつかの研究結果をもとに分かりやすく紹介します。
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みんなより汗っかきなのには理由がある

汗かき体質の人は、汗が気になって人付き合いがうまくできなくなったり、仕事や勉強など日常生活にまで支障がでたりすることを一人で悩んでいるケースが多いといわれています。ここでは、異常なほどの汗っかきの原因として考えられることについて分かりやすく紹介します。
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エッセンシャルオイルは本当に効果があるのか?それはなぜ

さまざまな研究で、エッセンシャルオイルが気分を変えたり、治癒効果をもたらすといった心理的効果が示されています。しかし、それはオイルそのものによる効果なのでしょうか?ここでは、他の要因の可能性もあわせて、「エッセンシャルオイルの本当の効果」について、科学的な視点で分かっていることを紹介します。
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トゲが刺さったままだとどうなる?トゲを放置すると危険な理由

手や足に刺さったトゲが抜けないからと、皮膚に刺さったままの状態で長時間放置した場合にどうなるのかについて考えられるリスクを分かりやすく紹介します。トゲは、たいした怪我ではないと軽く見られがちですが、皮膚の炎症や感染症のリスクも十分に考えられるので決して甘く考えないようにしましょう。
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布団の上で寝て過ごしてばかりいると体はどうなるのか?

布団で寝てばかりいることによる、体への悪影響について、研究で分かってきたことを中心に分かりやすく紹介します。信じられないかもしれませんが、NASAは、長期にわたって寝て過ごした場合の体への弊害を検証するために、ある男性に1万8千ドルを払って70日間寝て過ごしてもらいました。
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お風呂は毎日入ってはいけないの?

体をきれいに保つためには、お風呂に毎日入るべきかについて、お風呂に入るのに最適な頻度と合わせて紹介します。科学者たちは、まずは肌について知り、皮膚で生きている可能性のある微生物に基づいて考えていくべきだといいます。
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窒息の対処法はもはや「ハイムリック法」だけではない

今までは、窒息事故が起きた場合の正しい応急処置方法は「ハイムリック法」だと信じられてきましたが、近年それが見直され、新しいガイドラインが生まれました。ここでは、米国赤十字社の応急処置法のガイドラインをもとに、対応の優先順位ややり方について分かりやすく紹介します。