クロールのプルからリカバリーへの入り方を中心に、ストロークの肘や手の動かし方について分かりやすく紹介します。 クロールでは、ストロークの手を水面からどのタイミングでどのように出すかによって、その後に続くリカバリーやプルの滑らかさやストロー...

両腕を前方に伸ばした（ポジション11の姿勢）のまま、ドルフィンキックで泳ぎ、腕と体の連携について考える練習方法をGoSwimより紹介します。 この練習によって、平泳ぎやバタフライを速く泳ぐための姿勢や、腕と体の動きのつながりについて学ぶこ...

平泳ぎで最も水の抵抗を受けやすい膝から下の部分の抵抗を最小限にするために、リカバリーの時に足（キック）を揃える練習方法を紹介します。 平泳ぎで最も抵抗が大きくなるのがキックのリカバリー（蹴った足を元に戻すところ）。 このリカバリーの時に...

クロールの息継ぎを、左右のどちらか一方だけでなく、両サイドでバランスよく行う練習方法を紹介します。 息継ぎを両方で行うことで、クロールのストロークがアンバランスになるのを防ぎ、息継ぎとバランス力のつながりを改善して推進力を高めることができ...

水泳でより速く泳ぐための合理的で正しいストリームラインの姿勢について、メダリストの親子が運営するレースクラブ（The Race Club swim camps）のGary Hallコーチによるアドバイスをはじめ、 GoSwimによるストリ...

車いすのパラリンピック水泳選手トム・ミアズガ（Tom Miazga）氏が、背泳ぎのキャッチとプルの練習を3通り実演しながらポイントを解説したものや、メダリストのマット・グレイバーズ氏による背泳ぎのアドバイスを紹介します。 米国のオリンピック...

オリンピック選手ジョアン・デルーカ氏によるクロールのプルの動きを力強く改善するためのストロークの伸びの練習方法「シングルアームエクステンション」について動画を合わせて紹介します。 自分のストロークを磨くためにまずすべきことは、リーチ（前方...

指先から手の平全体で水への感覚をとぎすまし、水をより確実につかむことでスピードを上げる目的で考えられた「スカーリング」泳ぎの練習方法をより紹介します。 スカーリングによって「手で水への感覚をつかむこと」を意識的に取り入れることは、遠回りの...

背泳ぎに不可欠な姿勢とバランスにバタ足を組み合わせた練習「ストリームラインキック」のやり方について、オリンピックのメダリスト、キンバリー・ヴァンデンバーグ(Kimberly Vandenberg）さんの見本をもとに紹介します。 オリンピッ...

ここでは、以前マイケル・フェルプス選手の平泳ぎについて、ボディーポジションやキック、息継ぎを中心にボブ・ボウマン／Bob Bowmanコーチが解説していた内容を紹介します。 私が参考にしていた動画が今では見れなくなっていたので、過去に忘れ...