クロールのストロークと体の傾きを左右対称に改善するために考えられた練習方法です。 自分ではなかなか気づきにくいことですが、いつも同じ側でのみ息継ぎをしている人の多くが、ストロークと体の傾きが左右で非対称になる傾向があります。 この練習の...

一般的に、短めの腕、小さい手は、水泳でいうと不利な体形ですが、独自のストロークテクニックによって、推進力を大幅に改善する結果を導くことができます。 今回は、スイミングコーチのAdam Young氏が、 腕が短く、手が小さい人におすすめする...

今回は、背浮きの練習方法について、仰向けで浮く基本姿勢を子供に上手に教えるコツや、一人で背浮きの練習行うときの順序、ポイントなどを中心にiSportより分かりやすく紹介。 背浮きは、一度できるとたくさんのメリットをもたらします。 いつも...

今回は、特に初心者がやってしまうクロールでの間違った泳ぎ方について、それを改善する方法を理由とともに分かりやすく紹介します。 クロールを泳ぐのがつらいと感じている人の多くが、間違った泳ぎ方によって推進力につながるパワーが十分に発揮できてい...

クロールのスピードアップにおける最優先事項の一つ「体のすばやい回転」のために、オリンピックのメダリストを生み出しているスイミングクラブが水中と陸上で行っている練習方法を紹介します。 すばやい体の傾きが、ストロークやバタ足のタイミングとうま...

子供が水に慣れるのはとても重要なことです。 なぜなら、川や海だけでなく、毎年起こる水難事故などから子どもの命を守ることにつながるからです。 今回は、子供たちが楽しく泳ぎ方を学ぶために最初にすべきこと、水に慣れる練習方法について紹介します...

ここでは、バタ足の膝の使い方について、お尻から膝、足首、つま先までの各パーツとのかかわりを理解したうえで、連動させたバタ足のやり方を分かりやすく紹介します。 実は、「膝をまっすぐに」の意味は、その言葉通りではなく、「膝をより一層まっすぐに...

バタ足を素早く、効率よく行うための姿勢や膝、つま先の注意点をはじめ、動かし方のコツなど重要な5つのポイントや基本的な練習方法を紹介します。 バタ足は、背泳ぎとクロールの推進力を上げる重要な要素です。バタ足の効率が悪いと、足や体が沈んでしま...

クロールにおいて、1回あたりのストロークで最大の推進力を出すために自分のストロークについて知ることを目的に考えられた練習方法です。 具体的には、ストロークの回数を最小限に減らしていく練習で、自分にあったストロークのテンポを知るだけでなく、...