水泳教室平泳ぎの息継ぎで頭が上がりすぎるのを防ぐ練習方法
平泳ぎの息継ぎの時に、できる限り頭を低い位置に保ち、前方に向けての推進力を高めながら、なめらかに泳ぐための練習方法について分かりやすく紹介します。 水泳選手の多くは、平泳ぎの息継ぎのために、水面から高く飛び出す傾向がみられます。 たくさ...
水泳教室
水泳教室クロールのストロークでの腕の使い方の練習方法|キャッチからプルへの移行
クロールのストロークにおける入水のタイミングにから水を引き込む動き（プル）への移行について、手から前腕にかけての腕の使い方を学ぶ練習方法を紹介します。 前回、クロールにおいて肘の位置を高くするストロークの練習方法を紹介しました。 ただし...
水泳教室クロールで腕を曲げて泳ぐ（ハイエルボー）ストロークの練習方法
クロールで腕を伸ばしたままストロークをすることのデメリットを理解し、「ハイ エルボー（肘を高く上げた）」ストロークのメリットや練習方法をiSportより紹介します。 クロールのストロークでの腕の曲げ方（ハイエルボー）をマスターすると、...
水泳教室強いバタ足に偏ったクロールの改善点
強いバタ足に頼ったクロールの特徴や泳ぎ方を改善するための練習方法へのアドバイスなどをSwim Smoothより分かりやすく紹介します。 この泳ぎ方の人は、クロールが疲れやすい、膝に力が入りかかとが水面から出る、体の傾きがなくストロークの腕...
水泳教室リラックスして水への感覚を鋭くする練習方法
リラックスして水とのつながりを感じる練習から得られる大きなメリットや練習方法について分かりやすく紹介します。 ハードな練習が必要な時もありますが、より上手に泳ぐ方法を理解するには、水とのつながりを感じ、リラックスして全身の水への感覚を...
水泳教室クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方の改善点
クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方を改善していくポイントについて分かりやすく紹介します。 この場合、いくら練習を重ねても、費やした努力にもかかわらず、ほとんど進歩が見られないでスランプに陥ることがよくあるため、この機会に改善点を...
水泳教室クロールの腕を伸ばす時間が長すぎる泳ぎ方の問題点と改善法
クロールの腕を前方に伸ばす時間が長すぎる傾向がある泳ぎ方がなぜスピードダウンにつながるのか、その問題点や改善するための練習のポイントについて分かりやすく紹介します。 クロールで前方に腕を伸ばすのは大切なことですが、伸ばす時間が長すぎる時に...
水泳教室ふし浮き（蹴伸びの姿勢）の練習方法とポイント
ふし浮き（蹴伸び）の姿勢によって、水中での体のバランスを調整する練習方法をはじめ、姿勢がうまくできないときによくある問題点と改善点をswimLabsより分かりやすく紹介します。 水泳で、なかなか前に進まないと感じたり、長い距離を泳ぐと呼吸...
水泳教室平泳ぎの推進力を上げる「ロングストローク練習方法」
平泳ぎでキックとストロークの力を最大限引き出してスピードにつなげることを目的としたストリームラインに意識を集中して行う「ロングストローク練習」のやり方を紹介します。 平泳ぎの前に進む力（推進力）を生み出し、スピードを上げるためには、このス...
水泳教室クロールを泳ぐ時の正しい頭の位置と角度とは
クロールを泳ぐ時の正しい頭の位置と角度を保つための練習方法について紹介します。 クロールの頭の位置と角度を適切な状態で一定に保って泳ぐ練習を行うことで、ストリームラインが安定し、水の抵抗を減らしてより効率的に泳げるようになります。 The...
水泳教室クロールが左右対称でない人のためのトレーニング方法
クロールのストロークと体の傾きを左右対称に改善するために考えられた練習方法です。 自分ではなかなか気づきにくいことですが、いつも同じ側でのみ息継ぎをしている人の多くが、ストロークと体の傾きが左右で非対称になる傾向があります。 この練習の...
水泳教室クロール：腕が短く、手が小さい人向けストロークテクニック
一般的に、短めの腕、小さい手は、水泳でいうと不利な体形ですが、独自のストロークテクニックによって、推進力を大幅に改善する結果を導くことができます。 今回は、スイミングコーチのAdam Young氏が、 腕が短く、手が小さい人におすすめする...
水泳教室背浮き（仰向けで浮く）の教え方や練習方法
今回は、背浮きの練習方法について、仰向けで浮く基本姿勢を子供に上手に教えるコツや、一人で背浮きの練習行うときの順序、ポイントなどを中心にiSportより分かりやすく紹介。 背浮きは、一度できるとたくさんのメリットをもたらします。 いつも...
水泳教室クロールの泳ぎ方で間違えやすいポイントと改善方法
今回は、特に初心者がやってしまうクロールでの間違った泳ぎ方について、それを改善する方法を理由とともに分かりやすく紹介します。 クロールを泳ぐのがつらいと感じている人の多くが、間違った泳ぎ方によって推進力につながるパワーが十分に発揮できてい...
水泳教室クロールで大切な回転力を鍛える練習方法
クロールのスピードアップにおける最優先事項の一つ「体のすばやい回転」のために、オリンピックのメダリストを生み出しているスイミングクラブが水中と陸上で行っている練習方法を紹介します。 すばやい体の傾きが、ストロークやバタ足のタイミングとうま...
水泳教室子どもが段階的に水に慣れるようにする練習方法
子供が水に慣れるのはとても重要なことです。 なぜなら、川や海だけでなく、毎年起こる水難事故などから子どもの命を守ることにつながるからです。 今回は、子供たちが楽しく泳ぎ方を学ぶために最初にすべきこと、水に慣れる練習方法について紹介します...
水泳教室「バタ足は膝を曲げない」は間違い？膝の適切な使い方とは
ここでは、バタ足の膝の使い方について、お尻から膝、足首、つま先までの各パーツとのかかわりを理解したうえで、連動させたバタ足のやり方を分かりやすく紹介します。 実は、「膝をまっすぐに」の意味は、その言葉通りではなく、「膝をより一層まっすぐに...
水泳教室バタ足に必要な5つのポイントとは？バタ足の基本的な練習方法
バタ足を素早く、効率よく行うための姿勢や膝、つま先の注意点をはじめ、動かし方のコツなど重要な5つのポイントや基本的な練習方法を紹介します。 バタ足は、背泳ぎとクロールの推進力を上げる重要な要素です。バタ足の効率が悪いと、足や体が沈んでしま...
水泳教室クロールのストロークで推進力を最大にする練習方法
クロールにおいて、1回あたりのストロークで最大の推進力を出すために自分のストロークについて知ることを目的に考えられた練習方法です。 具体的には、ストロークの回数を最小限に減らしていく練習で、自分にあったストロークのテンポを知るだけでなく、...
夏休みの科学実験水の中でも火を燃え続けさせる実験方法
ろうそくの火といえば、ロウの上にあるのが当たり前ですよね。しかし、みてください。ろうそくの火が、水面下でも燃え続けていますね。 今回は、こんな少しユニークな科学実験「水の中で燃え続けるろうそくの火」について紹介します。 ろうそくとボウル...
料理に役立つノウハウエッグスライサーの賢い活用術
エッグスライサーの卵以外での賢い活用術について、包丁もまな板も使わずに作れる夕飯レシピもあわせて紹介します。 エッグスライサーは、卵を切るだけでなく、ウィンナーや野菜、果物、やわらかいので切るのが大変なチーズやバターまで、たくさんの食材を...
夏休みの科学実験風船を割らずに針をさす方法｜他4つのおもしろい科学実験
さて問題です。ここにおしピンが50個あります。 この剣山のようなおしピンにむけて風船を突き刺すとどうなるでしょう？ 答えは、不思議にも風船はわれないのです。 今回は、このような予想外の体験ができる風船を使った素晴らしい実験を5つ紹介し...
夏休みの科学実験「密度」を可視化する実験方法
「密度」が思ったよりも簡単に分かるようになる実験です。今回は、水と油と砂糖水を使って身近な液体・固体の密度比べを簡単に行う方法を紹介します。 さて、水と油、シロップ（砂糖水）ではどれが一番密度が大きいと思いますか？ 答えは、シロップなん...
夏のドリンクレシピ透明で大きな氷の作り方
比較的簡単に、1回で大きな透明の氷を作れたら便利だと思いませんか。しかも、カクテル作りに理想的な透明感と大きさを実現したものならなおさらです。 幸いにもその方法はあります。 今回は、白い線やくすみのない美しく透き通った大きな氷を一度で作...
夏のドリンクレシピ「マイタイ」の作り方｜ティキ・カクテルのフラッグシップ
今回は、ニューヨークのバーテンダ―が伝説的なステータスを持つに値する「マイタイ」の作り方を紹介。近年、マイタイは劣悪なレシピが多いので、質と新鮮さを大切にした本来のレシピを見直してみてください。 知らなければ損するのがアーモンドシロップの...
夏のドリンクレシピクラシック「マルガリータ」の作り方
バーテンダ―が新鮮で驚くほどおいしいと自信をもっておすすめする「マルガリータの作り方」をご紹介します。 おいしいマルガリータを作るには3つのステップを踏む必要があります。 一つ目はテキーラ。 テキーラはできあがったマルガリータのほぼ半...
夏のドリンクレシピ完璧なジン・クラシック「マティーニ」の作り方
バーテンダ―があえて昔ながらのマティーニにこだわり「（ウォッカではなく）ジンを使ったクラシック・マティーニの作り方」を紹介します。 マティーニは説明する必要もないくらい最も有名なカクテルでしょう。 しかし、誰もが知っているカクテルとはい...
夏のドリンクレシピ夏におすすめのカクテル「モヒート」の作り方
バーテンダーが、モヒートの中で一番おいしい飲み方だと一押しするレシピで、新鮮な材料と必要最低限のものだけで作る方法です。 基本的には、ダイキリにミントをプラスしただけですが、多くのバーが新鮮なミントを使うようになったことでモヒートは、ここ...
夏のドリンクレシピラムベースカクテルの代表格「ダイキリ」の作り方
ニューヨークのバーテンダ―によるラムベースカクテルの代表格「ダイキリの作り方、外せないポイント」を紹介します。特に夏におすすめです。 ラム酒とライム果汁（またはライムジュース）とシロップだけというシンプルなカクテルで、ミキサーは使いません...
夏のドリンクレシピカクテル用シンプルシロップ（シュガーシロップ）の作り方
カクテルレシピの材料によくある「シンプルシロップ（シュガーシロップ）」の基本的な作り方から、より重厚な口当たりのリッチシロップ、デメララシロップの作り方まで、シロップのアレンジ方法や保存方法などとともに役立つ情報満載で紹介します。 シンプ...