水泳教室クロールの息継ぎをバランスよくする練習方法|初級 クロールの息継ぎを、左右のどちらか一方だけでなく、両サイドでバランスよく行う練習方法を紹介します。 息継ぎを両方で行うことで、クロールのストロークがアンバランスになるのを防ぎ、息継ぎとバランス力のつながりを改善して推進力を高めることができ... 2022.08.10 2023.01.22水泳教室
水泳教室ストリームラインを適切な姿勢に導く練習方法|初級 水泳でより速く泳ぐための合理的で正しいストリームラインの姿勢について、メダリストの親子が運営するレースクラブ(The Race Club swim camps)のGary Hallコーチによるアドバイスをはじめ、 GoSwimによるストリ... 2022.08.10 2023.01.22水泳教室
水泳教室パラリンピック水泳選手による背泳ぎのキャッチとプルの練習方法3通り 車いすのパラリンピック水泳選手トム・ミアズガ(Tom Miazga)氏が、背泳ぎのキャッチとプルの練習を3通り実演しながらポイントを解説したものや、メダリストのマット・グレイバーズ氏による背泳ぎのアドバイスを紹介します。 米国のオリンピック... 2022.08.10 2023.01.22水泳教室
水泳教室オリンピック選手に学ぶクロールのプルを改善する練習方法 オリンピック選手ジョアン・デルーカ氏によるクロールのプルの動きを力強く改善するためのストロークの伸びの練習方法「シングルアームエクステンション」について動画を合わせて紹介します。 自分のストロークを磨くためにまずすべきことは、リーチ(前方... 2022.08.10 2023.01.22水泳教室
水泳教室水をとらえるための「スカーリング」泳ぎの練習方法 指先から手の平全体で水への感覚をとぎすまし、水をより確実につかむことでスピードを上げる目的で考えられた「スカーリング」泳ぎの練習方法をより紹介します。 スカーリングによって「手で水への感覚をつかむこと」を意識的に取り入れることは、遠回りの... 2022.08.09 2023.01.22水泳教室
水泳教室背泳ぎのバタ足とバランスを組み合わせた練習方法 背泳ぎに不可欠な姿勢とバランスにバタ足を組み合わせた練習「ストリームラインキック」のやり方について、オリンピックのメダリスト、キンバリー・ヴァンデンバーグ(Kimberly Vandenberg)さんの見本をもとに紹介します。 オリンピッ... 2022.08.04 2023.01.22水泳教室
水泳教室マイケル・フェルプス選手の平泳ぎ ここでは、以前マイケル・フェルプス選手の平泳ぎについて、ボディーポジションやキック、息継ぎを中心にボブ・ボウマン/Bob Bowmanコーチが解説していた内容を紹介します。 私が参考にしていた動画が今では見れなくなっていたので、過去に忘れ... 2022.08.03 2023.01.22水泳教室
水泳教室マイケル・フェルプス選手のクロール 金メダリストマイケル・フェルプス選手のクロールについて、過去にボブ・ボウマン/Bob Bowmanコーチがストロークやボディーポジション、息継ぎなどを解説したものを付け加えながら分かりやすく紹介します。泳ぎを改善する時に、まず取り組むべきはボディーポジションです。 2022.08.03水泳教室
水泳教室背泳ぎの基本的な泳ぎ方|初級 背泳ぎの基本的な泳ぎ方やストロークのポイントについて、水泳コーチであるフィリップ・トリエッロ氏が初心者にも分かりやすくアドバイスしたものを紹介します。 背泳ぎを泳ぐときは、まず、背浮きから始めて、受けるようになったらキックと腕のストローク... 2022.08.03 2023.07.18水泳教室
水泳教室平泳ぎのストロークでよくある間違いトップ5 平泳ぎのストロークで最もよく見られる5つの間違いと悪いくせの直し方について、U.S. Masters Swimmingより、アメリカの水泳コーチCokie Lepinskiさんによるアドバイスをもとに紹介します。 ストロークのプルの腕の動... 2022.08.02 2023.01.22水泳教室
水泳教室プルブイを使ってバランスよくクロールを泳ぐ練習方法 プルブイの挟む位置を足首、膝、太ももと順に変えていく練習方法を分かりやすく紹介します。バランスを考えながら、クロールの腕のかき方の調整方法についてより多くを学ぶことができます。 米国のオリンピック選手Glenn Millsらによって設立され... 2022.08.02 2023.07.18水泳教室
水泳教室クロールで正しい姿勢をキープする練習方法 「フロントバランス」と呼ばれる初心者向けの練習方法を分かりやすく紹介します。ストロークなしのバタ足だけでボディーバランスを適切な位置にキープして泳ぐ練習のやり方やポイントです。 米国のオリンピック選手Glenn Millsらによって設立され... 2022.08.02 2023.01.22水泳教室
水泳教室平泳ぎの息継ぎで頭が上がりすぎるのを防ぐ練習方法 平泳ぎの息継ぎの時に、できる限り頭を低い位置に保ち、前方に向けての推進力を高めながら、なめらかに泳ぐための練習方法について分かりやすく紹介します。 水泳選手の多くは、平泳ぎの息継ぎのために、水面から高く飛び出す傾向がみられます。 たくさ... 2022.08.02 2023.01.22水泳教室
水泳教室クロールのストロークでの腕の使い方の練習方法|キャッチからプルへの移行 クロールのストロークにおける入水のタイミングにから水を引き込む動き(プル)への移行について、手から前腕にかけての腕の使い方を学ぶ練習方法を紹介します。 前回、クロールにおいて肘の位置を高くするストロークの練習方法を紹介しました。 ただし... 2022.08.01 2023.01.23水泳教室
水泳教室クロールで腕を曲げて泳ぐ(ハイエルボー)ストロークの練習方法 クロールで腕を伸ばしたままストロークをすることのデメリットを理解し、「ハイ エルボー(肘を高く上げた)」ストロークのメリットや練習方法をiSportより紹介します。 クロールのストロークでの腕の曲げ方(ハイエルボー)をマスターすると、... 2022.08.01 2023.01.23水泳教室
水泳教室強いバタ足に偏ったクロールの改善点 強いバタ足に頼ったクロールの特徴や泳ぎ方を改善するための練習方法へのアドバイスなどをSwim Smoothより分かりやすく紹介します。 この泳ぎ方の人は、クロールが疲れやすい、膝に力が入りかかとが水面から出る、体の傾きがなくストロークの腕... 2022.08.01 2023.01.23水泳教室
水泳教室リラックスして水への感覚を鋭くする練習方法 リラックスして水とのつながりを感じる練習から得られる大きなメリットや練習方法について分かりやすく紹介します。 ハードな練習が必要な時もありますが、より上手に泳ぐ方法を理解するには、水とのつながりを感じ、リラックスして全身の水への感覚を... 2022.07.30 2024.06.14水泳教室
水泳教室クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方の改善点 クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方を改善していくポイントについて分かりやすく紹介します。 この場合、いくら練習を重ねても、費やした努力にもかかわらず、ほとんど進歩が見られないでスランプに陥ることがよくあるため、この機会に改善点を... 2022.07.30 2023.01.23水泳教室
水泳教室クロールの腕を伸ばす時間が長すぎる泳ぎ方の問題点と改善法 クロールの腕を前方に伸ばす時間が長すぎる傾向がある泳ぎ方がなぜスピードダウンにつながるのか、その問題点や改善するための練習のポイントについて分かりやすく紹介します。 クロールで前方に腕を伸ばすのは大切なことですが、伸ばす時間が長すぎる時に... 2022.07.30 2023.01.23水泳教室
水泳教室ふし浮き(蹴伸びの姿勢)の練習方法とポイント ふし浮き(蹴伸び)の姿勢によって、水中での体のバランスを調整する練習方法をはじめ、姿勢がうまくできないときによくある問題点と改善点をswimLabsより分かりやすく紹介します。 水泳で、なかなか前に進まないと感じたり、長い距離を泳ぐと呼吸... 2022.07.29 2023.01.23水泳教室
水泳教室平泳ぎの推進力を上げる「ロングストローク練習方法」 平泳ぎでキックとストロークの力を最大限引き出してスピードにつなげることを目的としたストリームラインに意識を集中して行う「ロングストローク練習」のやり方を紹介します。 平泳ぎの前に進む力(推進力)を生み出し、スピードを上げるためには、このス... 2022.07.29 2023.01.23水泳教室
水泳教室クロールを泳ぐ時の正しい頭の位置と角度とは クロールを泳ぐ時の正しい頭の位置と角度を保つための練習方法について紹介します。 クロールの頭の位置と角度を適切な状態で一定に保って泳ぐ練習を行うことで、ストリームラインが安定し、水の抵抗を減らしてより効率的に泳げるようになります。 The... 2022.07.27 2023.01.23水泳教室
水泳教室クロールが左右対称でない人のためのトレーニング方法 クロールのストロークと体の傾きを左右対称に改善するために考えられた練習方法です。 自分ではなかなか気づきにくいことですが、いつも同じ側でのみ息継ぎをしている人の多くが、ストロークと体の傾きが左右で非対称になる傾向があります。 この練習の... 2022.07.27 2023.01.23水泳教室
水泳教室クロール:腕が短く、手が小さい人向けストロークテクニック 一般的に、短めの腕、小さい手は、水泳でいうと不利な体形ですが、独自のストロークテクニックによって、推進力を大幅に改善する結果を導くことができます。 今回は、スイミングコーチのAdam Young氏が、 腕が短く、手が小さい人におすすめする... 2022.07.27 2023.01.23水泳教室
水泳教室背浮き(仰向けで浮く)の教え方や練習方法 今回は、背浮きの練習方法について、仰向けで浮く基本姿勢を子供に上手に教えるコツや、一人で背浮きの練習行うときの順序、ポイントなどを中心にiSportより分かりやすく紹介。 背浮きは、一度できるとたくさんのメリットをもたらします。 いつも... 2022.07.27 2024.06.21水泳教室
水泳教室クロールの泳ぎ方で間違えやすいポイントと改善方法 今回は、特に初心者がやってしまうクロールでの間違った泳ぎ方について、それを改善する方法を理由とともに分かりやすく紹介します。 クロールを泳ぐのがつらいと感じている人の多くが、間違った泳ぎ方によって推進力につながるパワーが十分に発揮できてい... 2022.07.27 2023.01.23水泳教室
水泳教室クロールで大切な回転力を鍛える練習方法 クロールのスピードアップにおける最優先事項の一つ「体のすばやい回転」のために、オリンピックのメダリストを生み出しているスイミングクラブが水中と陸上で行っている練習方法を紹介します。 すばやい体の傾きが、ストロークやバタ足のタイミングとうま... 2022.07.27 2023.01.23水泳教室
水泳教室子どもが段階的に水に慣れるようにする練習方法 子供が水に慣れるのはとても重要なことです。 なぜなら、川や海だけでなく、毎年起こる水難事故などから子どもの命を守ることにつながるからです。 今回は、子供たちが楽しく泳ぎ方を学ぶために最初にすべきこと、水に慣れる練習方法について紹介します... 2022.07.27 2023.01.23水泳教室
水泳教室「バタ足は膝を曲げない」は間違い?膝の適切な使い方とは ここでは、バタ足の膝の使い方について、お尻から膝、足首、つま先までの各パーツとのかかわりを理解したうえで、連動させたバタ足のやり方を分かりやすく紹介します。 実は、「膝をまっすぐに」の意味は、その言葉通りではなく、「膝をより一層まっすぐに... 2022.07.26 2023.01.23水泳教室
水泳教室バタ足に必要な5つのポイントとは?バタ足の基本的な練習方法 バタ足を素早く、効率よく行うための姿勢や膝、つま先の注意点をはじめ、動かし方のコツなど重要な5つのポイントや基本的な練習方法を紹介します。 バタ足は、背泳ぎとクロールの推進力を上げる重要な要素です。バタ足の効率が悪いと、足や体が沈んでしま... 2022.07.26 2023.01.23水泳教室