プルブイの挟む位置を足首、膝、太ももと順に変えていく練習方法を分かりやすく紹介します。バランスを考えながら、クロールの腕のかき方の調整方法についてより多くを学ぶことができます。 米国のオリンピック選手Glenn Millsらによって設立され...

「フロントバランス」と呼ばれる初心者向けの練習方法を分かりやすく紹介します。ストロークなしのバタ足だけでボディーバランスを適切な位置にキープして泳ぐ練習のやり方やポイントです。 米国のオリンピック選手Glenn Millsらによって設立され...

平泳ぎの息継ぎの時に、できる限り頭を低い位置に保ち、前方に向けての推進力を高めながら、なめらかに泳ぐための練習方法について分かりやすく紹介します。 水泳選手の多くは、平泳ぎの息継ぎのために、水面から高く飛び出す傾向がみられます。 たくさ...

クロールのストロークにおける入水のタイミングにから水を引き込む動き（プル）への移行について、手から前腕にかけての腕の使い方を学ぶ練習方法を紹介します。 前回、クロールにおいて肘の位置を高くするストロークの練習方法を紹介しました。 ただし...

クロールで腕を伸ばしたままストロークをすることのデメリットを理解し、「ハイ エルボー（肘を高く上げた）」ストロークのメリットや練習方法をiSportより紹介します。 クロールのストロークでの腕の曲げ方（ハイエルボー）をマスターすると、...

強いバタ足に頼ったクロールの特徴や泳ぎ方を改善するための練習方法へのアドバイスなどをSwim Smoothより分かりやすく紹介します。 この泳ぎ方の人は、クロールが疲れやすい、膝に力が入りかかとが水面から出る、体の傾きがなくストロークの腕...

リラックスして水とのつながりを感じる練習から得られる大きなメリットや練習方法について分かりやすく紹介します。 ハードな練習が必要な時もありますが、より上手に泳ぐ方法を理解するには、水とのつながりを感じ、リラックスして全身の水への感覚を...

クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方を改善していくポイントについて分かりやすく紹介します。 この場合、いくら練習を重ねても、費やした努力にもかかわらず、ほとんど進歩が見られないでスランプに陥ることがよくあるため、この機会に改善点を...

クロールの腕を前方に伸ばす時間が長すぎる傾向がある泳ぎ方がなぜスピードダウンにつながるのか、その問題点や改善するための練習のポイントについて分かりやすく紹介します。 クロールで前方に腕を伸ばすのは大切なことですが、伸ばす時間が長すぎる時に...

ふし浮き（蹴伸び）の姿勢によって、水中での体のバランスを調整する練習方法をはじめ、姿勢がうまくできないときによくある問題点と改善点をswimLabsより分かりやすく紹介します。 水泳で、なかなか前に進まないと感じたり、長い距離を泳ぐと呼吸...

平泳ぎでキックとストロークの力を最大限引き出してスピードにつなげることを目的としたストリームラインに意識を集中して行う「ロングストローク練習」のやり方を紹介します。 平泳ぎの前に進む力（推進力）を生み出し、スピードを上げるためには、このス...

クロールを泳ぐ時の正しい頭の位置と角度を保つための練習方法について紹介します。 クロールの頭の位置と角度を適切な状態で一定に保って泳ぐ練習を行うことで、ストリームラインが安定し、水の抵抗を減らしてより効率的に泳げるようになります。 The...

クロールのストロークと体の傾きを左右対称に改善するために考えられた練習方法です。 自分ではなかなか気づきにくいことですが、いつも同じ側でのみ息継ぎをしている人の多くが、ストロークと体の傾きが左右で非対称になる傾向があります。 この練習の...

一般的に、短めの腕、小さい手は、水泳でいうと不利な体形ですが、独自のストロークテクニックによって、推進力を大幅に改善する結果を導くことができます。 今回は、スイミングコーチのAdam Young氏が、 腕が短く、手が小さい人におすすめする...

今回は、背浮きの練習方法について、仰向けで浮く基本姿勢を子供に上手に教えるコツや、一人で背浮きの練習行うときの順序、ポイントなどを中心にiSportより分かりやすく紹介。 背浮きは、一度できるとたくさんのメリットをもたらします。 いつも...

今回は、特に初心者がやってしまうクロールでの間違った泳ぎ方について、それを改善する方法を理由とともに分かりやすく紹介します。 クロールを泳ぐのがつらいと感じている人の多くが、間違った泳ぎ方によって推進力につながるパワーが十分に発揮できてい...

クロールのスピードアップにおける最優先事項の一つ「体のすばやい回転」のために、オリンピックのメダリストを生み出しているスイミングクラブが水中と陸上で行っている練習方法を紹介します。 すばやい体の傾きが、ストロークやバタ足のタイミングとうま...

子供が水に慣れるのはとても重要なことです。 なぜなら、川や海だけでなく、毎年起こる水難事故などから子どもの命を守ることにつながるからです。 今回は、子供たちが楽しく泳ぎ方を学ぶために最初にすべきこと、水に慣れる練習方法について紹介します...

ここでは、バタ足の膝の使い方について、お尻から膝、足首、つま先までの各パーツとのかかわりを理解したうえで、連動させたバタ足のやり方を分かりやすく紹介します。 実は、「膝をまっすぐに」の意味は、その言葉通りではなく、「膝をより一層まっすぐに...

バタ足を素早く、効率よく行うための姿勢や膝、つま先の注意点をはじめ、動かし方のコツなど重要な5つのポイントや基本的な練習方法を紹介します。 バタ足は、背泳ぎとクロールの推進力を上げる重要な要素です。バタ足の効率が悪いと、足や体が沈んでしま...

クロールにおいて、1回あたりのストロークで最大の推進力を出すために自分のストロークについて知ることを目的に考えられた練習方法です。 具体的には、ストロークの回数を最小限に減らしていく練習で、自分にあったストロークのテンポを知るだけでなく、...