水泳教室

クロールで正しい姿勢をキープする練習方法

「フロントバランス」と呼ばれる初心者向けの練習方法を分かりやすく紹介します。ストロークなしのバタ足だけでボディーバランスを適切な位置にキープして泳ぐ練習のやり方やポイントです。 米国のオリンピック選手Glenn Millsらによって設立され...
2023.01.22
水泳教室

平泳ぎの息継ぎで頭が上がりすぎるのを防ぐ練習方法

平泳ぎの息継ぎの時に、できる限り頭を低い位置に保ち、前方に向けての推進力を高めながら、なめらかに泳ぐための練習方法について分かりやすく紹介します。 水泳選手の多くは、平泳ぎの息継ぎのために、水面から高く飛び出す傾向がみられます。 たくさ...
2023.01.22
水泳教室

クロールのストロークでの腕の使い方の練習方法|キャッチからプルへの移行

クロールのストロークにおける入水のタイミングにから水を引き込む動き(プル)への移行について、手から前腕にかけての腕の使い方を学ぶ練習方法を紹介します。 前回、クロールにおいて肘の位置を高くするストロークの練習方法を紹介しました。 ただし...
2023.01.23
水泳教室

クロールで腕を曲げて泳ぐ(ハイエルボー)ストロークの練習方法

クロールで腕を伸ばしたままストロークをすることのデメリットを理解し、「ハイ エルボー(肘を高く上げた)」ストロークのメリットや練習方法をiSportより紹介します。 クロールのストロークでの腕の曲げ方(ハイエルボー)をマスターすると、...
2023.01.23
水泳教室

強いバタ足に偏ったクロールの改善点

強いバタ足に頼ったクロールの特徴や泳ぎ方を改善するための練習方法へのアドバイスなどをSwim Smoothより分かりやすく紹介します。 この泳ぎ方の人は、クロールが疲れやすい、膝に力が入りかかとが水面から出る、体の傾きがなくストロークの腕...
2023.01.23
水泳教室

リラックスして水への感覚を鋭くする練習方法

リラックスして水とのつながりを感じる練習から得られる大きなメリットや練習方法について分かりやすく紹介します。 ハードな練習が必要な時もありますが、より上手に泳ぐ方法を理解するには、水とのつながりを感じ、リラックスして全身の水への感覚を研ぎ...
2023.01.23
水泳教室

クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方の改善点

クロールのストロークが短くて回転が速い泳ぎ方を改善していくポイントについて分かりやすく紹介します。 この場合、いくら練習を重ねても、費やした努力にもかかわらず、ほとんど進歩が見られないでスランプに陥ることがよくあるため、この機会に改善点を...
2023.01.23
水泳教室

クロールの腕を伸ばす時間が長すぎる泳ぎ方の問題点と改善法

クロールの腕を前方に伸ばす時間が長すぎる傾向がある泳ぎ方がなぜスピードダウンにつながるのか、その問題点や改善するための練習のポイントについて分かりやすく紹介します。 クロールで前方に腕を伸ばすのは大切なことですが、伸ばす時間が長すぎる時に...
2023.01.23
水泳教室

ふし浮き(蹴伸びの姿勢)の練習方法とポイント

ふし浮き(蹴伸び)の姿勢によって、水中での体のバランスを調整する練習方法をはじめ、姿勢がうまくできないときによくある問題点と改善点をswimLabsより分かりやすく紹介します。 水泳で、なかなか前に進まないと感じたり、長い距離を泳ぐと呼吸...
2023.01.23
水泳教室

平泳ぎの推進力を上げる「ロングストローク練習方法」

平泳ぎでキックとストロークの力を最大限引き出してスピードにつなげることを目的としたストリームラインに意識を集中して行う「ロングストローク練習」のやり方を紹介します。 平泳ぎの前に進む力(推進力)を生み出し、スピードを上げるためには、このス...
2023.01.23